Laufen und Lauftraining: Training

04-Feb-2011

Bergtraining:

Der gemütliche Anstieg..

sowie der Abstieg

und erholsames Auslaufen in der Ebene.

04-Dec-2010

Der Winter hat sich mit Kälte und ordentlich Schnee diesmal frühzeitig gemeldet und die Winterfreunde

unter den Läufern können neben Neuschnee auch herrliche Blicke über die verzauberte Landschaft

genießen. Speziell am frühen Morgen hilft die Sonne die Kälte erträglich zu machen und färbt die Landschaft,

sodass auch lange Läufe wieder Freude machen. Mit ca. -11 Grad ist die Temperatur gerade so an der Wohlfühlgrenze angekommen. Mal sehen, was der Winter dem Läufer noch abverlangt.

30-Okt-2010

Mauerweglauftraining im Herbst

hier

12-Okt-2010

Laufen auf Rügen:

Start am Boddenhafen in Lauterbach

vorbei am Badehaus

teils am Wasser, teils auf guten Radwegen

mit Blick auf die Insel Vilm (siehe auch gleichnamige Werf in Lauterbach von Motorseglern)

sowie auf dem Rückweg bei inzwischen aufgegangener Sonner der hübsche kleine Hafen von Lauterbach

sowie ein Blick zur gerade aufgehenden Sonne.

26-Mar-2010

Kurz vor der Umstellung auf die Sommerzeit konnte die Sonne bereits auch zu früher Laufzeit wie abgebildet den Tag verschönen, auch die Temperaturen sind bereits deutlich gestiegen, sodass bereits der erste Lauf mit kurzer Laufkleidung absolviert wurde.

Doch bereits ab nächster Woche wird wegen der Zeitumstellung wieder im gewohnten Dunkel trainiert und es wird dauern, bis solche Eindrücke wiederkehren.

6.-Mar-2010

Bald werden die ersten Asphalt-Läufe kommen und die Cross-Schuhe haben bereits einige Kilometer auf der "Sohle" so sollen die "Kayano 15" für angenehme Lauffreuden sorgen. Mal sehen, ob dem so ist.

Die Arctis mit Spices waren jedenfalls eine gute Anschaffung und noch am letzten Wochenende im Einsatz.

6.-Mar-2010

Training im März in Marienfelde ..

der Dorfteich ist noch gefroren ..

die Sonne kündigt sich an ..

und

die Strecke ist inzwischen fast schnee- und eisfrei.

24-Feb-2010
das Höhentraining wurde auf 155 m erweitert, und der Blick vom höchsten Punkt sieht nun wie folgt aus:

23-Feb-2010 See-Runden mit Höhentrainining 100m im Verbund, wo im Sommer die Biker aktiv sind

im Winter gut geeignet als kleines Höhentraining.

21-Feb-2010

Die Lauf-Runde um den Laaxer Dorfsee ist nur 1200m lang, aber die gewohnete Oberfläche liegt den Spikeschuhen, gefrorener Schnee und hartes Eis. Nach einem Tag Pause und damit erneutem Unterbrechen des 2. Streaks, habe ich hier mit drei Runden eine kleinere Laufeinheit eingelegt.