7. Natur Marathon Marienwerder

Der 7. Natur Marathon in Marienwerder fand bei angenehmen Plustemperaturen statt. Der Rundkurs von 10,5 km konnte entweder ein-, zwei-, drei- oder viermal absolviert werden.
Die Strecke 60% Waldwege und 40% glatter Asphalt war gut zu belaufen und so hatten sich viele Läufer eingefunden. Am 10,5km Lauf nahmen 168 Starter teil (188 beim HM, 95 beim 31,5 und 97 beim M).

Der Startbereich war folglich gut gefüllt und die anfänglichen Kilometer konnten gemütlich begonnen werden, wenn man einen hinteren Startplatz hatte.

Danach hatte sich das Feld entspannt und das eigene Tempo konnte gesucht werden.

Glücklich und zufrieden erwartete man den Zieleinlauf, wo die Startnummer gegen ein Finisher-T-Shirt in guter Qualität getauscht werden konnte.

11v6 44v84 54v168 5:08

6v29 15v84 62v168 5:20

Luckenwalde

29. Luckenwalder Crosslaufserie - 1. Lauf

Der 1. Crosslauf fand bei Temperaturen um den Gefrierpunkt statt. Die Strecke war jedoch schneefrei und gut griffig. Bei dem 9,3km Lauf ging es über zwei Runden. Wie immer war in der ersten Runde die Läuferdichte größer, da auch die Teilnehmer der mittleren Strecke ihre Runde zu absolvieren hatten und danach sofort zum Ziel abbiegen konnten. In der zweiten war dann Gelegenheit, Strecke, Natur und die eigene Geschwindigkeit optimal einzustellen. Mit zwei kleineren Anstiegen war es ein sehr schöner Kurs, der nur selten harte feste Waldwegabschnitte enthielt.
Mit 45:00 Min ergab es am Ende einen Schnitt von 4:50 pro km und Plazt 8. von 9 in der AK.

45:00 - 4:50 AKPlatz: 8v9
48:39 - 5:14 AKplatz: 2v2

Caputher Seelauf 5km MBS Cup

Der erste Lauf im neuen Jahr wurde mit dem 19. Lauf um den Caputher See begonnen.
Die Strecke war durch Restschnee bzw. teilweise glatte eisige Stellen gekennzeichnet.

Der erste Kilometer war noch gut auf nassem Asphalt zu bewältigen, dann kamen im Wald durchweg schneebedeckte Wege und zum Ende waren eisige Abschnitte, wie im obigen Bild zu sehen.

Für dieses Jahr hatte ich mir die 5km-Runde ausgesucht, da diese zum Mittelbrandenburgischen Sparakassen-Cup gewertet wird. Ich bin gespannt, wie ich mich als Freizeitläufer dort palzieren kann. Man muss an mindestens drei Läufen teilnehmen und kann sechs Ergebniss von elf möglichen Läufen einbringen.

In meine AK bin ich im Ziel auf dem vierten Platz eingelaufen, d.h. nach der Wertung sollten es 22 Punkte geben. Mit 25 Minuten und 10 Sekunden bin ich für die überwiegend schneebedeckten Wege durchaus zufrieden.

76. von 184 Gesamt, 68 von 126 M, 4 von 8 AK, 5:02 min/km; 22 Pkt. Ergebnisse

35. Berliner Silvesterlauf

Der 35. Silvesterlauf fand bei Temperaturen um die 0 Grad und reichlich Schnee statt. Daher wurde die zweite Bergetappe entschärft.
Ansonsten war die Strecke so wie üblich mit der einzigen Ausnahme, dass durch den vielen Schnee nur eine ein Meter breite Laufspur ein "bequemes" Laufen ermöglichte. Auf ein Überholen haben viele Läufer verzichtet.

Schließlich wollte jeder den alljährlichen Pfannkuchen unversehrt im Ziel genießen. Es stehen schließlich gleich in der nächsten Woche der erste Lauf zum Sparkassen-Cup MB auf dem Plan.

Wohl gestärkt und mit warmem Getränk konne das intensive und aufregende Laufjahr 2010 gesund beendet werden. Von der Plazierug sprang ein Platz im Mittelfeld heraus: 363 von 686

21-Nov-2010 Marathon-Staffel Flughafen Tempelhof

dem Bericht von Team der Marienfelder Schleicher ist nichts hinzuzufügen. Ich durfte bei den Mauerläufern 2 aushelfen und habe mich über den netten Teamlauf mit Mannschaftszelt sehr gefreut und mit 48:12 für die 10km bin ich auch ganz zufrieden gewesen.

Nachfolgend noch einige Impressionen:




Kurz nach dem Start der 1.Läufer der Teams.
Die Reihe der Teamzelte.

Die Laufgasse nach der ersten Runde.

Der Wechsel- und Zielbereich.

47. Berliner Cross-Country-Lauf

Der legendäre Cross-Lauf im Grunewald führte dieses Jahr über zwei ca.

4,5km lange Waldrunden über teilweise schlammige Wege. Die Wurzeln hatten sich gut unter dem Lauf versteckt. Startete man etwas weiter hinten,

so war anfangs das Überholen nur sehr schwer möglich. In der zweiten

Runde lichtete sich das Feld der 156 gestarteten Frauen und 338 Männer. Am Ende ist man gesund und in guter Zeit im Ziel gelandet.

43:57 4:52 27,8% MM+ 43,7% M 22. von 79 MM+ und 148. von 339. Gesamt.
46:31 5:10 15,6% WM 19,2% F 08. von 51. FM und 30. von 156 Gesamt.